cos na

Witam Cwiczy moze ktos w klubie Czerwony smok w Poznaniu, lub wie cos na temat instruktora MT w tym klubie?

[...] sztangielek bokiem 3x8 ---->unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia Nogi: 1.Przysiady ze sztangą na plecach 4x8 2.Wykroki ze sztangielkami 3x8 ---->daj cos na 2 glowy uda 3.Wspięcia na palce na maszynie siedząc 3x8 ---->Najpierw nogi potem barki ... Przedramiona: 1.Uginanie rąk w nadgarstkach ze sztangą 4x8 ---->daj [...]

[...] teraz co chwila wychodza nowe bajery, nowe formy kretki, nowe stacki. ALe jak siegne kilka lat pamiecia wstecz to jedynym dobrym i sprawdzonym suplementem bylo mono. Skoro cos BYLO DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM to nadal JEST DOBRYM I SPRAWDZONYM SUPLEMENTEM!!!! A ze sa nowe? Niektoryz mowia ze lepsze? niekotrzy ze wogole bedzie jzu cos 10 [...]

teraz zawsze bede sprawdzal date rejestracji zanim cos napisze na sfd ginomen, to juz nudne sie robi

Można sobie skoczyc do T.Gór na Aquapark.Jest tam siłownia i inne bajery a potem zjesc sobie cos w barze na gorze w aquaparku.To taka propozycja jednodniowaPozdro

[...] taka ladna walka. A to ze Walujew jest na 2# to . Podsumowuja to z forma jaka Wladymir zaprezentowal w ostatniej walce moze byc najlepszym bokserem HW, ktoremu czasem zdarzaja sie glupie porazki. Wlasnie po nich zostal skreslony i wysylany na emeryture. Pokazal jednak, ze jednak jeszcze cos jest warty. PS. Fajnie by bylo jakbys zamiescil ankiete

6 dni w tygodniu cwiczyc, na dluzsza mete strasznie czasochlonne i meczace psychicznie, doklej ten brzuch do ktorychs dni i zostanie ci 4 dni cwiczen i na nogi tylko jedno cwiczenie? chyba cos troche malo Zmieniony przez - Theril w dniu 2006-04-25 08:49:20

Witam o to moje nowe Hst. Cos do poprawy ? pozdrawiam wszystkich ambitnych! NOGI: Martwy ciąg na prostych Uginanie KLATKA: Wyciskanie Sztangi na prostej - 2 serie Rozpietki w skosie - 2 serie PLECY: Podciąganie końca sztangi w opadzie - 2 serie Wiosłowanie sztangielka - 1 serie szrugsy - 1 seria ( w miare małe obciązenie) BARKI: [...]

nie pisze nic obraźliwego poprostu mało ludzi ma odwage wyjść z taką formą na scene, zastanawia mnie tylko jedno, czy uważałeś, że wygrasz coś ? dla mnie bardzo słabo wyglądasz na ten staż, 90% forumowiczów wygląda lepiej od ciebie, mam prawo wyrazić swoją opinie bo od tego jest forum i prosze nie naskakuj na mnie bo ja nie startuje i nie mam [...]

Potrzebuje jakiegos dobrego spalacza no i do niego jakies dodatki (no chyba ze nie beda potrzebne) no i cos do uzupelnienia diety bo ze wzgledu na dosc zakrecony tryb zycia nie zawsze moge 3mac sie zalozen. Cena tak do 200 zl. pzdr

Dzięki za zdjęcia na których coś widać :) Strasznie stronnicze te zagraniczne tabelki...

[...] wiecej(okolo 3700).Mam 17 lat moj wzrost to 181cm. niedlugo zaczynam cwiczyc 3 razy w tyg. treningiem HST.Chcialbym zebyscie mi doradzili czy moge sie za nia brac czy moze cos pozmieniac??...oto dieta: 1 POSILEK 100gplatki owsiane 100gtwarogu(chudy) 250ml mleka 30g orzechow wloskich 20g rodzynek 2 POSILEK 150g razowca 100g szynki z kurczaka 20g [...]

no właśnie, podczas robienia przysiadu ze sztangą czuję coś dziwnego. w prawej pachwinie, tuż ponad węzłem chłonnym kłucie i uczucie gorąca. w sumie to nie jest to ból, ale bardzo niepokojące odczucie. jakby ktoś wbijał gorącą igłę... kiedy mocno spinam brzuch i robie regularny, kontrolowany wydech podczas ruchu do góry (bo to właśnie w tej fazie [...]

mam pytanie bede mial cykl na stormie universala i dokupie sobie do tego mono z vitalmaxa jak to brac w dni treningowe i nietreningowe? i czy mono moge brac w jednej porcji razem ze stackiem. i czy mam dokupic jakies tauryny czy cos czy nietrzeba juz zadnych transporterow? w czym mam rozpuscic porcje storma?

Razem z kumplem planujemy rozpocząć 1 cykl kreatynowy, staż ćwiczeń mamy odpowiedni, dietka też będzie, ale mam kilka wątpliwości: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=203 - ta kreatynka się nada? I wystarczy na dwie osoby na 42 dni... wg. jednego ze sposobów przyjmowania kretki policzyłem: 18 dni treningowych w cyklu (360 g) i 24 dni [...]

[...] 200mg/e7d 1-9 Testosteron Enanthate 200mg/e5d Co to jest to e7d, e5d (czy tu chodzi o powtarzalność iniekcji w dniach??), 1-8 (chyba tygodnie :p) ... I jak ten cylk zacząć? Deka z testem równolegle czy zacząć od jednego z tych i potem dołączyć drugie? I przy okazji pokażcie cos bardziej rozbudowanego i opiszcie to prosze. Pozdrawiam!

ja bym zaproponował Ci zbilansowaną dietę z ilością białka około 2,3g nakg 1-1,5 tłuszczu na kg, i 2,5-3g węglowodanów na początek bo dieta białkowa to kojaży mi się z zamiarem jedzenia samego białka, a to chyba nie najlepszy pomysł - zresztą jest tu opisana 'crash diet' w poście Ellisa, ale jak mówię takie rzeczy to nie najlepsze rozwiązanie, [...]

NA skos 3 serie po 10-12pow. Na plasko 3 serie po 10 pow. wiekszy ciężar Na skos ze zwiekszonym ciężarem ( jak wyzej ) 3serie po 10 Sciaganie linek 3 serie na maxa Tak ćwiczyłem klatke przez ostatnie dni. NIestety narazie nie mam jak robic rozpietek wiec zastepuje je linkami ( wlasnej roboty ). Mianowicie chodzi o to że nie mam już po tym [...]

[...] Ja mam 7:00 10:00 13:00 16:00 19:00 22:00 Wydaje mi sie ze lepiej by było jakbys tą maślanke - chociaz i tak polecam ser chudy + oliwe przełożył na 22:00 a po treningu zjadł cos białkowo węglowego. Z brzuszków o 11 zrezygnuj zamiast tego zrob sobie np. A6W do pompek :). Nie pytaj co to A6W - wyszukiwarka rules :) Zmieniony przez - Horzyk w dniu [...]

profil... staz na silowni jakeis 2 lata, wzrost 192 cm, 98 kg, w lapie 42 cm, przebyty jeden cykl mety pol roku temu, cos jeszcze?